每天坚持运动1个月能减多少？

2022-03-14 admin 115

已知1斤人体脂肪大约含有3500kcal的热量，因此要想减轻1斤体重（脂肪）大约要额外消耗3500kcal的热量。

下面来看看常见的一些运动，比如快走、慢跑、游泳、有氧操等，坚持一个月可以减多少体重。

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